Uma alimentação saudável e equilibrada está entre os principais itens que ajudam a deixar a pele bonita, livre de manchas, acne e até mesmo ruguinhas e marcas de expressão.
Fique atento para saber o que não podem faltar na sua dieta, e transforme o prazer de comer em um verdadeiro ritual de beleza, que te deixará com a pele dos sonhos.
- Alimentos Alaranjados: cenoura, mamão, manga e abóbora
São ricos em betacaroteno, que ajudam a manter a pele viçosa e aveludada como a do pêssego. Além disso, esse nutriente prepara a pele para receber os raios solares, estimulando o corpo a produzir melanina, o pigmento responsável pelo bronze.
Abuse deles na salada, como opção de sobremesa ou nos sucos.
- Maçã
As maçãs são ótimas para deixar a pele lisinha, pois é rica em fibras que promovem o bom funcionamento do intestino. São recheadas com numerosos minerais e vitaminas A e do complexo B, que ajudam na renovação celular. Contribuindo assim, para um sistema saudável e bem protegido.
- Ômega 3
Um anti-inflamatório natural poderoso na prevenção de problemas dermatológicos como acne e alergias em geral. Super indicado para peles ressecadas, o ômega 3 é o ingrediente que vai recuperar a hidratação e saúde da pele. Está presente em peixes de águas frias (atum, bacalhau, salmão, truta), sementes e no óleo de linhaça.
Para quem deseja se beneficiar do ômega 3, mas não quer consumir esses alimentos, pode optar pelo ômega 3 em cápsulas da HMS Natural. O produto é um composto de ácidos graxos, composto pelo ácido EPA, DHA E ALA. Os ácidos graxos EPA e DHA são Ômega 3 encontrados em grandes quantidades em peixes como a sardinha e o salmão. Já o ácido graxo ALA é um Ômega 3 encontrado em carnes, óleos vegetais como o de canola e o de linhaça, soja, diversos tipos de nozes e sementes como a chia e o cânhamo. Confira o produto em nossa loja virtual. (https://www.hmsnatural.com.br/atletas-fitness/recuperac-o-fisica/bcaa/bcaa-1000mg)
- Lentilhas
Rica em zinco é outro anti-inflamatório natural e em fibras. Ajuda na circulação sanguínea e na oxigenação dos tecidos, o que se reflete na cor e no aspecto natural da pele.
Além disso, as lentilhas têm um alto valor nutritivo. Você pode adicioná-los às suas saladas, cremes para barrar, caril, ou lanches.
- Batata doce
É fonte das vitaminas C,E e compostos bioativos que previnem o envelhecimento precoce, e ajudam a manter a aparência rejuvenescida e saudável. É rica em fibras que auxiliam no bom funcionamento intestinal, contribuindo diretamente na saúde cutânea.
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